晚上经常打呼噜是何原因及解决办法_即问即答

即问即答

晚上经常打呼噜是何原因及解决办法

2024-12-08 10:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

为什么晚上总是打呼噜，有什么办法吗

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

晚上打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、年龄因素等。 1.肥胖：身体脂肪过多会导致气道狭窄，气流通过时产生振动，引起呼噜声。控制体重，合理饮食和适量运动有助于改善。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道。可尝试侧卧睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻息肉等，会影响鼻腔通气。治疗鼻部疾病，如使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、鼻黏膜减充血剂（如盐酸羟甲唑啉滴鼻液）等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会使咽部通道变窄。必要时可能需要手术治疗。 5.年龄因素：随着年龄增长，肌肉松弛，气道容易塌陷。可通过锻炼咽部肌肉改善。打呼噜不仅影响自身睡眠质量，还可能影响他人。如果打呼噜严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，保持良好的生活习惯也很重要。
2024-12-08 21:21

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