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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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高血糖患者吃粗粮好，主要因为粗粮富含膳食纤维、升糖指数低、营养丰富、饱腹感强、利于肠道健康等。 1.富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，延缓碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。 2.升糖指数低：相比精细米面，粗粮引起的血糖波动较小。 3.营养丰富：含有多种维生素、矿物质和微量元素，满足身体需求。 4.饱腹感强：减少食物摄入量，有助于控制总热量。 5.利于肠道健康：促进肠道益生菌生长，改善肠道环境，预防便秘等问题。 总之，高血糖患者适当多吃粗粮，对血糖控制和整体健康有益，但也要注意合理搭配，不能完全依赖粗粮。
2024-11-14 17:07
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