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申兰阔 医师
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睡眠不好的危害较多，包括影响精神状态、损害免疫力、导致心血管疾病、影响记忆力和注意力、增加肥胖风险等。 1. 影响精神状态：睡眠不足会使人感到疲惫、烦躁、焦虑、抑郁，影响日常的工作和生活。 2. 损害免疫力：身体的免疫系统在睡眠中得到修复和加强，睡眠不好会削弱免疫力，使人更容易生病。 3. 导致心血管疾病：可能引发高血压、冠心病等心血管问题，增加心血管疾病的发病风险。 4. 影响记忆力和注意力：大脑在睡眠中整理和存储信息，睡眠不好会导致记忆力减退、注意力不集中。 5. 增加肥胖风险：影响体内激素平衡，如胰岛素分泌异常，容易导致食欲增加，从而增加肥胖的可能性。 总之，睡眠不好对身心健康有诸多不利影响。应重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，如有必要，及时寻求专业帮助。
2024-11-21 16:17
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