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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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糖尿病患者适合进行多种运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、太极拳等。 1.散步：强度较低，能增强心肺功能，促进新陈代谢，且对关节压力小。 2.慢跑：可提高身体耐力，帮助控制血糖，但要注意选择合适的鞋子，避免受伤。 3.游泳：全身肌肉都能得到锻炼，减轻关节负担，对有并发症的患者较为友好。 4.骑自行车：能增强腿部力量，改善血液循环，适合不同年龄段的患者。 5.瑜伽：有助于放松身心，增强身体柔韧性和平衡能力。 6.太极拳：动作舒缓，能调节呼吸，提高身体的协调性。 糖尿病患者在选择运动时，应根据自身身体状况和病情，循序渐进，并在运动前后做好血糖监测。运动过程中若出现不适，应立即停止并就医。
2024-11-22 00:49
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