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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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糖尿病风险期可以适量食用酸奶，但需要综合考虑酸奶的种类、成分、个人的血糖控制情况等。食用时要注意选择低糖、低脂、无糖添加的酸奶，并合理控制摄入量。 1. 酸奶种类：优先选择原味、低糖或无糖酸奶，避免添加大量糖分和果粒的酸奶。 2. 成分考量：关注酸奶的碳水化合物含量，选择含量较低的产品。 3. 血糖监测：食用前后监测血糖，了解对血糖的影响，以便调整食用量。 4. 食用时间：可在两餐之间或运动后食用，避免在餐后立即食用。 5. 个体差异：不同人的血糖反应可能不同，要根据自身情况调整。 6. 搭配食物：与蔬菜、坚果等搭配，有助于稳定血糖。 总之，糖尿病风险期食用酸奶要谨慎，综合多方面因素考虑，并密切关注血糖变化。如果对酸奶的食用仍有疑虑，建议咨询医生或营养师获取更专业的建议。
2024-11-14 20:40
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