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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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糖尿病患者可以适量吃一些瓜子，但要注意选择种类和控制量。适合吃的瓜子有南瓜子、葵花子、西瓜子等。同时，要关注瓜子的加工方式和食用时机。 1.南瓜子：富含锌、镁等矿物质，有助于调节血糖代谢。但不宜过量，每日一小把为宜。 2.葵花子：含有维生素 E 和不饱和脂肪酸，对心血管有一定益处。不过，其热量较高，要控制摄入量。 3.西瓜子：含有蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感。但食用时要避免选择过咸或添加过多香料的。 4.加工方式：建议选择原味、未经过多炒制或添加糖分、盐分的瓜子。 5.食用时机：可在两餐之间吃，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。 总之，糖尿病患者吃瓜子要谨慎，适量选择合适的种类，并注意控制总量，同时结合血糖监测，以保持血糖稳定。
2024-11-14 17:08
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