血糖 7.13mmol/L 偏高。血糖水平受多种因素影响，如饮食、运动、应激、药物、遗传等。 1. 饮食：高糖、高脂、高热量食物摄入过多，可能导致血糖升高。应控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物等。 2. 运动：缺乏运动，身体对胰岛素敏感性下降，血糖不易控制。建议每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动。 3. 应激：如感染、创伤、手术等应激状态，会促使升糖激素分泌，导致血糖升高。应激解除后，血糖可能恢复。 4. 药物：某些药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能影响血糖。若因病情需要使用，应密切监测血糖。 5. 遗传：家族中有糖尿病患者，自身患糖尿病的风险相对较高。 6. 疾病：如患有肥胖症、多囊卵巢综合征等，也可能引起血糖异常。 一次血糖升高不能确诊糖尿病，需进一步检查，如糖化血红蛋白、糖耐量试验等。同时，注意调整生活方式。若确诊糖尿病，应在医生指导下治疗。

体检血糖7.13，如果是空腹血糖值，略微偏高，一次检测会有误差，不放心去医院做个检查，只要空腹血糖值不高于6.3，就是正常的。如果确定是糖尿病，建议结合降糖的药物治疗，需要控制饮食结合食疗，不要吃高脂肪高热量的食物，不要吃含糖份多的食物。多吃些降糖作用的食物，如洋葱、海带、黑木耳、苦瓜、山楂、莲子、玉竹、葛根等。