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回答1
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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影响身高的因素有遗传、饮食、睡眠、运动和情绪等。 1. 遗传：身高受遗传影响，但后天努力也很重要。 2. 饮食：营养均衡，多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。 3. 睡眠：保证充足睡眠，早睡早起，利于生长激素分泌。 4. 运动：坚持有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，促进骨骼发育。 5. 情绪：保持良好心态，避免压力过大影响身体发育。 身高增长需要综合多方面努力，长期坚持才能看到效果。
2024-09-26 23:22
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好；身高与遗传和后天因素有一定关系，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。
2024-09-26 18:10
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回答3
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；长高必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，祝你健康。
2024-09-27 07:13
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