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16 周岁身高 1 米 54,如何改善?

16周岁身高1米54,如何改善?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    周琳 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    内分泌科

    影响身高的因素有遗传、饮食、睡眠、运动和情绪等。 1. 遗传:身高受遗传影响,但后天努力也很重要。 2. 饮食:营养均衡,多吃富含钙质和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉。 3. 睡眠:保证充足睡眠,早睡早起,利于生长激素分泌。 4. 运动:坚持有氧运动,如跳绳、游泳、篮球等,促进骨骼发育。 5. 情绪:保持良好心态,避免压力过大影响身体发育。 身高增长需要综合多方面努力,长期坚持才能看到效果。

    2024-09-26 23:22
  • 回答2

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    李秋锋 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好;身高与遗传和后天因素有一定关系,平时注意营养和运动,保证身体正常的能量需求,多吃蔬菜水果充足睡眠,不抽烟不喝酒,早餐一定要吃,还有运动是最重要的。

    2024-09-26 18:10
  • 回答3

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    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    你好;长高必需要看你的骨骼闭合情况,饮食要补充的蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,祝你健康。

    2024-09-27 07:13
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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李三

李三 / 主治医师

擅长:微创治疗甲状腺结节、甲状腺良恶性肿瘤、囊肿、微小癌、乳腺结节等疑难疾病。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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