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回答1
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魏军平 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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生长激素的分泌受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、心情和药物等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-21 12:50
1.饮食调理：多摄入含优质高蛋白的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆类、禽类，保持饮食均衡。减少甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物及碳酸饮料的摄入。
2.适当运动：常做纵向运动，像跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。
3.保证睡眠：建议每晚22:00前入睡，保证8-9小时睡眠。熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐达高峰，夜间分泌量约为白天的三倍。
4.良好心情：保持心情舒畅、精神愉快，有助于促进生长激素分泌。
5.药物辅助：必要时，在医生指导下使用重组人生长激素等药物。
综合做好上述方面，有助于刺激脑垂体分泌更多生长激素，但个体差异较大，必要时可就医评估。
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