-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
蛋白质是人体必需的营养素，以下为您介绍常见的富含蛋白质的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-27 15:05
1.肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，是优质蛋白质的重要来源。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋白质含量丰富，且易于吸收。
3.奶类：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪等，富含蛋白质和钙。
4.豆类：黄豆、黑豆、红豆等，植物性蛋白质的良好选择。
5.水产类：鱼、虾、贝类等，不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸。
6.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的蛋白质和健康脂肪。
合理摄入富含蛋白质的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
可穿戴设备能监测1千卡热量消耗对应的脂肪变化吗
普通饮食VS高效补D食物，差距竟然这么大！
利用健康大数据找适合的牛油果吃法
一个月瘦10斤，睡眠质量会受影响吗
不吃碳水化合物减肥，真的靠谱吗？
月子期间吃土豆，权威营养师怎么说？
吃对钙片，告别长高难题！这些钙片效果好
普通食物和清肺火食物的差异在哪
明星都关注的胆结石术后饮食，你知道吗
打完乙肝疫苗后，这样营养搭配让抗体更快产生！
职场人必看！掌握Q10服用时间，工作效率飙升！
3大理由告诉你，早上喝蜂蜜水的好处！
老年人吃DHA，一天几粒最适宜
未来补血趋势：天然食物快速补血法
专家揭秘：手术后吃牛肉的真相
家人爱吃高糖车厘子，如何关爱其健康
职场人吃维生素E，副作用要警惕！
当妈后哺乳期掉头发严重，快试试这些食物
营养搭配，助力缓解手指僵硬
3个迹象表明女性缺乏维生素B2，快补起来！