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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李桂平 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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减肥效果受多种因素影响，包括运动方式、时长、饮食、减肥药安全性及个人体质。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-01-16 21:47
1.运动方面：20分钟有氧运动有一定作用，但时间较短，效果可能有限。建议增加运动时长和强度。
2.饮食控制：减肥期间饮食均衡、控制热量摄入至关重要。
3.减肥药问题：多数减肥药不安全，可能损伤肝肾功能，如奥利司他、西布曲明等，不建议服用。
4.个人体质差异：不同人体质不同，基础代谢率有别，减肥效果也不同。
5.心理因素：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。
总之，仅靠20分钟有氧运动和吃减肥药难以达到理想减肥效果，且吃减肥药风险大。应选择科学健康的减肥方式。
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