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回答1
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仝小林 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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快速去除肚子上赘肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-04-18 14:41
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动：多做针对腹部的有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩天枢、中脘等穴位，促进腹部代谢。
5.中医调理：如艾灸、拔罐，有助于祛湿消脂。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效去除肚子上的赘肉。
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