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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,哑铃练肌肉比较方便也有效。如果没有 可以用俯卧撑来练习胸肌。腹肌自身负重就可以练习。也可以做俯卧撑、做引体向上、双杠锻炼,要慢慢的增加次数,希望对您有用。
2013-12-23 11:33
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