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醫生妳好!本人因為工作原因經常上夜班,雖

醫生妳好!本人因為工作原因經常上夜班,雖然中途有休息一兩個小時,但下班回到家洗完澡後就很難睡的著,甚至一整天都睡不著,等晚上再上班時,就會感到困意了。請問醫生我這是怎麼了,要怎麼樣才能把睡眠品質提高呢?還有躺下時會胡思亂想一些有的沒的事情,這是神經衰弱的症狀嗎?