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熬夜后该如何补救

熬夜后该如何补救

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    侯祥平 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    中医科

    你好,熬夜后该吃什么补充能量。
    1、多喝水,保持水分充足可提神,另外,保持身体水分,可促进新陈代谢;
    2、摄入富含镁的食物,保持能量;
    3、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定,保持睡眠;
    4、瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁,有助于保持敏锐度。

    2013-12-11 22:39
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