做提肛运动的好处有增强盆底肌力量、预防肌肉松弛、改善性生活、促进局部血液循环、预防肛肠疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.增强盆底肌力量：有助于维持盆底器官的正常位置和功能。
2.预防肌肉松弛：可减少盆底肌、阴道等部位的松弛现象。
3.改善性生活：增强相关肌肉的收缩力，提升性生活质量。
4.促进局部血液循环：改善会阴部的血液供应。
5.预防肛肠疾病：降低痔疮、肛裂等疾病的发生风险。
总之，提肛运动简单易行，坚持进行对身体有益。

坚持做提肛运动是可以起到缩阴的功效的。同时对预防子宫脱垂等也有一定的效果的。在平时的生活中或者在女性生产后发现阴道松弛，可以坚持进行提肛运动来锻炼身体，同时注意锻炼的时间和频率，正常的情况下每天坚持5到10分钟，坚持3个月以上应该可以提高性生活质量。

提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做法如下：收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

你好，提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，收缩肛门并不困难，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用。预防痔疮，延长房事时间，提肛有助于阴茎的勃起。

医生建议：这个可以提高性功能，可以治疗女性的阴吹的症状，对性方面的不正常有调理作用。追问:每天一有时间就能做？医生回答:就是得这样的。追问:不管坐，站，卧都能做？医生回答:就是的。追问:提肛就是像憋大便一样？医生回答:有这个感觉。追问:具体是什么？医生回答:就是一提，一放的就行。追问:像憋大便一样但是再向上提？医生回答:提一下，再放松一下。

你好,血精考虑是前列腺炎或精囊炎的症状,需要先检查明确才能对症治疗.提肛运动对前列腺炎,精囊炎有好处,但并不没有治疗的作用,只有护理保养的作用,你可以治愈以后多做这些运动的.祝你早日康复!

长期坚持做提肛运动的好处你好，做提肛运动可锻练尿道和肛门括约肌，预防肛门失禁。