健身房锻炼后胳膊肌肉酸痛肿胀，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、炎症反应、肌肉疲劳、血液循环不畅等原因引起。可采取休息、冷敷热敷、药物治疗等方法缓解。 1.肌肉拉伤：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起损伤。应停止运动，休息制动，必要时使用绷带包扎。 2.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中导致酸痛。通过按摩、拉伸能促进乳酸排出。 3.炎症反应：运动刺激肌肉产生炎症因子。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 4.肌肉疲劳：长时间或高强度运动使肌肉疲劳。保证充足睡眠，补充营养有助于恢复。 5.血液循环不畅：运动后局部血管收缩，血液循环变差。适度活动胳膊，改善循环。 一般经过休息和适当处理，症状会逐渐缓解。如果酸痛肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好；考虑为软组织损伤引起的，可以吃些消炎止痛药物，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，注意休息，慢慢就会好的。

您好，原因可能是您过度的锻炼导致的肌肉酸痛的情况，而假如您原来并未进行高强度的锻炼，是刚刚开始锻炼的话，也可能是刚开始进行锻炼后的肌肉不适应，乳酸在肌肉内积聚过多导致的，指导意见：所以，您可以继续锻炼，但是需要注意锻炼的强度，不能过度的劳累，也不能盲目的加码，适可而止，循序渐进的进行锻炼就可以了。