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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等引起。可以通过调整心态、改善环境、养成良好作息、治疗疾病、调整用药等来改善。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致失眠。可通过心理疏导，如冥想、放松训练等来缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、熬夜、睡前使用电子设备等习惯不好。规律作息，睡前避免剧烈活动和电子设备使用。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等。针对疾病进行治疗，如服用抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等。 5.药物副作用：某些药物如降压药、糖皮质激素等可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 总之，失眠的原因多样，需要综合分析并采取相应措施。如果失眠严重，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
2024-11-11 03:51
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