头晕胳膊麻木日常需注意哪些方面？_即问即答

头晕胳膊麻木日常需注意哪些方面？

2024-11-10 14:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

头晕胳膊麻木平时要注意什么？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

头晕胳膊麻木可能是由颈椎病变、脑血管疾病、神经受压、营养不良、过度疲劳等引起的。在日常生活中，需要从多个方面加以注意，包括饮食、作息、运动、防护、定期检查等。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素 B 族、蛋白质、钙等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高盐、高糖的食物。 2.作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 3.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，但要避免剧烈运动和长时间低头的动作。 4.防护：注意颈部和上肢的保暖，避免长时间处于寒冷环境。工作或学习时，注意保持正确的姿势，定时活动颈部和上肢。 5.定期检查：定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制。总之，对于头晕胳膊麻木的情况，要重视日常的注意事项，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科或骨科就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-10 23:00

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