晚上躺床上动作不对就肚子后背抽筋，可能是由缺钙、肌肉疲劳、神经受压、着凉、疾病因素等引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当体内钙含量不足时，容易导致肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等改善，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.肌肉疲劳：白天过度劳累，肌肉未得到充分休息，晚上就可能抽筋。要注意劳逸结合，适当按摩放松肌肉。 3.神经受压：不良的睡姿可能压迫神经，影响肌肉的正常功能。需调整睡姿，避免长时间压迫。 4.着凉：夜间温度较低，未做好保暖，肌肉受寒冷刺激易抽筋。要注意保暖，加盖被子。 5.疾病因素：如腰椎间盘突出症、动脉硬化等，可能压迫神经或影响血液循环，导致抽筋。这种情况需要针对原发病进行治疗，如腰椎间盘突出症可能需要牵引、理疗，严重时手术治疗。 总之，如果频繁出现这种抽筋情况，建议及时就医，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意营养均衡、适当运动、做好保暖。

你好，血钙浓度低最容易抽筋。服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。建议平时注意多运动，适当参加户外活动。