右腿内外侧肌肉疼痛，位置不定且呈跳动性，可能由运动损伤、腰椎间盘突出、血管问题、神经炎症、肌肉疲劳等引起。 1.运动损伤：运动过度或姿势不当可能导致肌肉拉伤。应立即休息，避免进一步损伤，局部冷敷减轻疼痛和肿胀。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起腿部肌肉疼痛。需卧床休息，可佩戴腰围，必要时进行物理治疗。 3.血管问题：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环。需改善生活习惯，避免久站久坐，必要时药物治疗，如迈之灵片、地奥司明片等。 4.神经炎症：病毒感染或自身免疫性疾病可引发。需抗病毒或免疫调节治疗，常用药物有甲钴胺片、维生素 B1 片等。 5.肌肉疲劳：长时间站立或行走导致。通过按摩、热敷可缓解，注意休息。 右腿内外侧肌肉疼痛原因多样，若休息和自我护理后仍无改善，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性治疗。

你好，考虑为腰椎间盘突出、受凉或软组织受损引起的，可以口服活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重的。

你好，根据你的描述考虑可能是肌肉劳损或者腰椎病引起的症状，可以到医院就诊进一步检查明确诊断遵医嘱治疗，注意休息，适当运动。