怎样才能有效减掉大肚腩？_即问即答

怎样才能有效减掉大肚腩？

2018-07-19 17:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样才能有效减掉大肚腩？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈燕铭主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

减掉大肚腩可从饮食、运动、生活习惯、中医调理、医疗手段等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.生活习惯：规律作息，避免久坐，减少腹部脂肪堆积。
4.中医调理：针灸、按摩等，调节身体代谢。
5.医疗手段：对于顽固脂肪，可考虑抽脂手术，但需谨慎选择。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉大肚腩。
2018-07-24 15:25

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