睡眠质量差，多梦，似睡非睡，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物因素等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易引起大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 3.疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，可能影响睡眠。 4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等，会打乱生物钟。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 改善睡眠质量需要综合调理。保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯。如果长期睡眠不佳，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。

睡眠质量差，多梦，似睡非睡，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物因素等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易引起大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 3.疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，可能影响睡眠。 4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等，会打乱生物钟。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 改善睡眠质量需要综合调理。保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯。如果长期睡眠不佳，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。