身高 170 体重 140，熬夜烟酒不锻炼还能长高吗？
2024-11-25 16:09
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体重140.身高170。熬夜，吸烟喝酒。不锻炼，还有可能长高吗，需要怎样整改才能继续长高啊。
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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身高是否能继续增长取决于多种因素，包括遗传、营养、睡眠、运动和生活习惯等。对于您目前的情况，有一定改善空间，但需要综合调整。 1.遗传：身高受遗传影响较大，如果家族中多数成员身高较高，可能还有一定长高潜力。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足且规律的睡眠有助于生长激素分泌，应避免熬夜，每天保证 7 - 9 小时睡眠。 4.运动：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.生活习惯：戒烟戒酒，减少对身体的不良影响。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑紧张情绪。 总之，通过改善生活方式，有机会促进身高增长，但效果因人而异。建议先到医院检查骨骺线是否闭合，以确定是否还有长高的可能。
2024-11-26 09:49
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