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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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甘油三酯高且生活方式不佳，可通过饮食调整改善。比如多吃蔬菜水果、选择优质蛋白、摄入粗粮、食用低脂食物、控制糖分摄入等。 1.多吃蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，能促进代谢，降低血脂。 2.选择优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，富含优质蛋白质，脂肪含量低，有助于维持身体机能。 3.摄入粗粮：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少脂肪吸收。 4.食用低脂食物：如低脂牛奶、酸奶，能补充营养又不会增加血脂负担。 5.控制糖分摄入：减少甜食和高糖饮料，避免血糖升高引发血脂异常。 总之，通过合理饮食有助于控制甘油三酯水平，但同时也要结合适量运动和良好的生活习惯。如果甘油三酯过高，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-11-04 20:20
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