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赵乐翠 医师
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脖子僵硬可能由不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、炎症等因素引起。可以通过调整姿势、按摩、热敷、药物治疗、物理治疗等来缓解。 1.不良姿势：长时间低头或仰头会导致颈部肌肉紧张。应定时活动颈部，伸展肌肉。 2.颈部肌肉劳损：过度劳累或运动不当所致。注意休息，配合适度的颈部伸展运动。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出等。需避免颈部剧烈活动，必要时佩戴颈托。 4.颈部外伤：如扭伤等。受伤初期冷敷，后期热敷，并注意休息。 5.炎症：如颈部筋膜炎。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 脖子僵硬如果持续不缓解或伴有疼痛、头晕等症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-05 06:13
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