跳远未热身导致大腿后侧及屁股下面韧带疼痛，可通过休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和适度拉伸来缓解，同时要注意避免加重损伤。 1. 休息：停止可能加重疼痛的活动，让受伤部位得到充分休息，以促进组织修复。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3. 药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，能缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4. 物理治疗：包括超声波、电疗等，有助于缓解疼痛，加速恢复。 5. 适度拉伸：在疼痛缓解后，进行适度的拉伸运动，增加韧带柔韧性，但要避免过度拉伸。 总之，对于跳远未热身引起的韧带疼痛，需要综合多种方法进行治疗和康复，同时要耐心等待恢复，避免过早进行剧烈运动，以免造成更严重的损伤。

您好，局部的肌肉劳损，或者神经受到损伤，刺激局部的神经，导致出现疼痛。注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，可以使用活血止痛膏外敷，服用布洛芬胶囊治疗。