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回答1
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仝小林 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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补钙要注意饮食、运动、晒太阳、药物选择及特殊情况。同时，若有相关症状应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-02-02 12:47
1.饮食均衡：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.适当运动：促进钙的吸收和利用，如散步、慢跑等。
3.合理晒太阳：上午10点前和下午4点后为宜，时长半小时左右。
4.药物选择：可选碳酸钙、乳酸钙等，遵医嘱服用。
5.特殊情况：如患有某些疾病可能影响钙吸收，需积极治疗原发病。
总之，补钙要综合多方面因素，科学合理进行，以维持身体的钙平衡。
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