高中生感觉记忆下降，能否用相关药物改善？_即问即答

高中生感觉记忆下降，能否用相关药物改善？

2024-10-30 14:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好！请问我上高中了，觉得自己记忆下降了好的，书本很多东西记得不牢，能用安神补脑液吗？

回答1
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郭立军医师

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高中生出现记忆下降的情况较为常见，可能由多种原因引起，如睡眠不足、压力过大、营养不良、缺乏运动、用脑过度等。一般不建议自行用药，应先明确原因。 1. 睡眠不足：睡眠对于大脑的休息和记忆巩固非常重要。如果长期睡眠不足，会影响大脑功能，导致记忆力下降。应保持每天 7-8 小时的充足睡眠。 2. 压力过大：高中学习压力大，长期处于紧张焦虑状态，会影响大脑的正常功能。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动等。 3. 营养不良：大脑的正常运转需要充足的营养支持，如果缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，可能影响记忆力。要保证饮食均衡，多吃富含营养的食物。 4. 缺乏运动：适量的运动可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，有助于提高记忆力。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度运动。 5. 用脑过度：长时间高强度的学习可能导致大脑疲劳，影响记忆效果。要注意劳逸结合，合理安排学习时间。高中生记忆下降应综合考虑多种因素，调整生活方式和学习习惯。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。
2024-10-30 23:46

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