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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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容易疲劳的原因众多，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大或患有某些疾病等。要改善疲劳状况，不能盲目依赖某种产品，需综合考虑多方面因素。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法充分休息，引起疲劳。应保持规律的作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体机能会下降，易出现疲劳。要多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，能量供应不足，容易感到疲劳。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理压力大：工作、生活中的压力过大，精神紧张，会使人身心疲惫。学会放松，如冥想、听音乐、旅游等。 5. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会导致疲劳。若疲劳持续不缓解，需就医检查，明确病因。 容易疲劳可能是多种因素共同作用的结果，要改善这种状况，需从生活习惯、饮食、心理等多方面入手。若怀疑有疾病，应及时到正规医院就诊。
2024-10-31 09:37
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
