晚上睡不着是怎么回事？_即问即答

晚上睡不着是怎么回事？

2024-10-29 15:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

这究竟是怎么回事，晚上睡不着。请帮我解答

回答1
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肖起涛主治医师

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晚上睡不着可能由多种因素引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，难以入睡。例如面临重要考试、工作任务繁重时。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、午睡时间过长等，都会影响晚上的睡眠。 3.环境因素：卧室噪音大、光线过强、温度不适宜等，会干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，都可能导致睡眠障碍。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等，使生物钟失调，影响正常睡眠。总之，晚上睡不着的原因较为复杂。如果长期存在睡眠问题，建议及时调整生活方式，保持良好的心态。若情况严重，应前往正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。
2024-10-30 03:33

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