30 岁因烦心事多失眠，困却睡不着怎办_即问即答

30 岁因烦心事多失眠，困却睡不着怎办

2024-10-29 14:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

30岁，现在却开始失眠了，明明很困却睡不着，可能是最近烦心事太多了

回答1
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

30 岁因烦心事多而失眠，可能是心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、药物副作用等所致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力大等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、参加心理咨询等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过晚等，都可能影响睡眠。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致失眠。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需进行抗甲状腺治疗。 5.药物副作用：某些药物，如降压药、糖皮质激素等，可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。总之，30 岁因烦心事多导致的失眠，需要综合分析原因，采取相应措施。如果失眠严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-29 18:08

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