母亲常失眠一晚仅睡几小时，该如何改善？_即问即答

母亲常失眠一晚仅睡几小时，该如何改善？

2024-10-29 13:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

我妈经常睡不着，一晚上只睡几个小时，请问一下医生喝安神补脑液有用吗？

回答1
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尹君医师

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母亲经常失眠，一晚只睡几个小时，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等原因造成。 1.心理压力：生活中的各种烦心事可能导致精神紧张，从而引发失眠。需要及时调整心态，通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：比如睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，应改掉这些习惯，建立规律的作息。 3.环境因素：噪音、光线过强或过暗、温度不适等环境问题会影响睡眠，要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致失眠，需要针对具体疾病进行治疗。 5.年龄增长：随着年龄的增加，睡眠质量可能下降。可以通过适当的锻炼、补充营养等方式改善。 6.药物治疗：如果失眠情况严重，可以在医生的指导下使用药物，如佐匹克隆片、艾司唑仑片、地西泮片等，但务必遵医嘱。总之，长期失眠对健康不利，建议及时就医，明确原因，采取针对性的措施改善睡眠。同时，家人要给予关心和支持。
2024-10-30 08:03

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