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怎样做能有效预防偏头痛的发生

偏头痛

怎样做能有效预防偏头痛的发生

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闫振文 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    神经科

    预防偏头痛可从避免诱因、调节心理、保证睡眠、合理饮食、适度锻炼等方面着手。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.避免诱因:避免情绪波动过大,不服用硝酸甘油等血管扩张剂,不饮用红酒,少吃含奶酪、味精的食物,不接触咖啡、熏鱼等易诱发偏头痛的物质。
    2.调节心理:学会释放压力,通过冥想、瑜伽等方式保持平和心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪。
    3.保证睡眠:每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠,养成规律的作息习惯,创造安静舒适的睡眠环境。
    4.合理饮食:保持营养均衡,多吃新鲜蔬果,如菠菜、香蕉等,适量摄入富含维生素 B2 的食物,如乳制品。
    5.适度锻炼:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,增强体质,提高免疫力。
    6.药物预防:若偏头痛发作频繁,可在医生指导下使用氟桂利嗪、普萘洛尔、托吡酯等药物预防。
    总之,通过综合采取上述预防措施,并注意观察自身身体状况,有助于降低偏头痛的发作频率和严重程度。

    2018-01-05 21:17
就医问药

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什么是偏头痛?   偏头痛来源于古代埃及对一组头痛综合征的描述,是一种反复发作,搏动性的剧烈头痛,常累及一侧头部,也可双侧受累。表现为发作性的偏侧搏动性头痛,伴恶心、呕吐及晨光,间歇期后可再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。最常见于青年或中年女性。按收入家庭相比,低收入家庭的偏头痛发病率更高。中度和重度头痛的发病率与性别、年龄或收入没有关系。头痛多为偏侧,可有先兆,每次发作的性质与过程相似,间歇期正常。患病率报告不一,约为5—10%。据调查,国内女性患病率是男性的5倍。 查看全文»

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