三岁宝宝睡眠差半夜常惊醒怎么办_即问即答

2024-10-29 15:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，我宝宝才三岁，现在晚上睡眠质量差极了，半夜经常惊醒的，那么小就这样，该怎么办好？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

三岁宝宝睡眠差、半夜常惊醒，可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、心理因素、疾病影响等导致。 1.环境不适：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适或光线过亮，都可能影响睡眠。要保持房间安静、温度适中、光线柔和。 2.饮食问题：睡前吃得过饱或过少，或食用了不易消化的食物，可能导致肠胃不适。应合理安排饮食，避免睡前大量进食。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可适当补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4.心理因素：白天受到惊吓、压力过大等，可能导致睡眠不安。家长要多陪伴，给予孩子安全感。 5.疾病影响：如呼吸道感染、消化不良等疾病也会影响睡眠。若有疾病症状，应及时就医治疗。总之，家长要细心观察宝宝的情况，找到影响睡眠的具体原因，采取相应措施。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
2024-10-30 10:32

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