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17岁身高164厘米,如何促进长高

17岁身高164厘米,如何促进长高

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈彩秀 副主任医师

    韶关市第一人民医院

    三级甲等

    内分泌科

    影响身高的因素较多,包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。若身高增长缓慢或停滞,建议就医检查。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.遗传因素:父母身高对孩子身高有较大影响,但并非绝对。
    2.营养均衡:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
    3.充足睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,每晚应保证8小时以上高质量睡眠。
    4.合理运动:多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。
    5.良好心态:保持积极乐观的心情,避免压力过大影响生长发育。
    6.疾病排查:若存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病,也会影响身高,需及时诊治。
    总之,17岁仍有长高的可能,但要综合多方面因素,并在必要时寻求医生帮助。

    2017-12-20 14:08
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