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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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影响身高的因素众多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、疾病影响等。通过改善这些方面，有助于恢复可能达到的真实身高。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但并非绝对。如果父母身高较高，子女通常有较好的身高基础；反之，也可通过后天努力一定程度改善。 2.营养状况：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动情况：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病影响：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医治疗。 总之，要恢复原本应有的身高，需综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯，若存在疾病应及时诊治。
2024-10-28 16:43
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