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李希弘 医师
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轻度失眠难以入睡是常见问题，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑持续兴奋，难以进入睡眠状态。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，都会影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，不利于入睡。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等，可能引发失眠。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常日夜颠倒，会使生物钟失调，导致失眠。 总之，轻度失眠需要综合分析原因。古汉养生精对于部分因身体虚弱导致的失眠可能有一定帮助，但不建议自行用药。建议先调整生活方式，保持良好心态。如失眠症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。常用的改善睡眠药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用药需遵医嘱。
2024-10-28 16:37
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