寻求有效的减肥方法_即问即答

寻求有效的减肥方法

2017-11-30 01:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

寻求有效的减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邓国宝主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、中医调理等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能消耗热量。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。
减肥需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2017-11-30 02:22

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