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回答1
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滕卫平 主任医师
中国医科大学附属第一医院
三级甲等
内分泌与代谢病科
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肥胖症日常护理需从饮食、运动、作息、心理、监测等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2017-11-06 13:52
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和粗粮比例。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持乐观心态，减轻压力，避免因情绪导致暴饮暴食。
5.监测：定期测量体重、体脂，了解身体变化。
肥胖症患者坚持做好日常护理，有助于控制体重，改善健康状况。
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