-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张平 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
脊柱外科
-
可以吃黄豆、豆腐、荠菜、金针菜、银耳、海带、紫菜、虾皮、牛奶、酸奶这些食物是富含钙质的食物,特别是黄豆、虾皮、海带和紫菜。建议适量进食肉类(每天约四至六两),以免吸取过量蛋白质,增加钙质流失。其次每天进食1至2个水果,其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳,因其含有丰富维生素C,有助骨骼健康。最后,日常饮食当中减少用盐量及减少吃腌制食物,如榨菜、腊味、罐头食品等,可减少钙质流失。
2016-10-14 04:59
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
你好:日常食物中,含钙量多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。祝你健康!
2016-10-15 14:50
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣