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唐咸玉 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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一般来讲,绝大多数糖尿病病人,特别是血糖在13.9毫摩尔/升以下的2型糖尿病肥胖病人,适宜运动治疗。 最适合糖尿病病人的运动是持续、适量和规律的有氧运动,如骑自行车、快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等中低强度的有氧运动。它们有助于增强心肺功能,降低血脂,增加能量消耗,降低血糖,改善血液循环,提高胰岛素的作用。 慢步走、保健操、老年迪斯科或适当的家务劳动等,因其简单、易行,也广为推荐。散步和伸展运动则最为安全、实用。 糖尿病病人不宜选择需爆发力和静止用力的无氧运动项目,如举重、射箭、快速跑等短时间内剧烈用力,且屏住呼吸的运动。 运动尤应持之以恒,不要过于劳累,也不要缩手缩脚。若对运动期望值过高,无法达到预期目的就轻言放弃,这也不对。
2016-05-16 13:26
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,糖尿病病人可做快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异,注意避免剧烈活动,避免劳累。
2016-05-16 23:19
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