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李丽芸 主任医师
广州附医华南医院
其他
中医妇科
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更年期保健可从以下几个方面进行: .心境要平静舒畅。保持乐观情绪，与优郁、沮丧、悲伤、烦怒等不良情绪远离，必要时可到医院作心理咨询。 2.营养要合理均衡。低盐，低搪，低脂饮食，膳食以谷麦为主，适量的蛋白质、新鲜蔬果，补充适量的钙，以预防冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病及延缓骨质疏松症发生。 3.注意劳逸结合，避免过于操劳。也应控制体重，每天坚持做保健操。 4.保持完美的性生活。绝经后有规律的性生活可以改善阴道血液循环，维持阴道弹性，缓慢阴道萎缩的进程，可防止或减少老年性阴道炎的发生。
2016-02-25 18:08
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，因为此时期是较特殊阶段，保健还是很必要的，饮食要做到高钙、低热量、低脂肪、低盐、低糖。适当补充钙，对吃些豆制品。保证足够的睡眠、不熬夜，保持良好心情，适当运动，另外如果更年期症状严重，需要考虑激素替代疗法，缓解症状，但注意严格控制剂量，不可盲目服用。
2016-02-26 03:31
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