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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈德宁 主任医师
深圳市中医院
三级甲等
男科
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1、用莲子15克、龙眼肉15克、百合20克，配小米熬粥，睡前一小时服用一小碗，有催人入睡的疗效。2、炒枣仁15克、麦冬10克、五味子6克、杭菊8克，代茶饮，每日一剂。或龙眼肉10克，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日睡前一次。
2016-05-14 05:13
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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碳水化合物有助于睡眠。晚餐宜多吃碳水化合物，如谷物、水果。当然临睡前是不宜吃任何食物的，但是如果出现失眠，需要考虑为精神压力过大、神经衰弱等因素，是需要去精神科检查一下的，必要时可以采取药物来干预的，要放松心情。
2016-05-14 17:25
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