预防扁桃体炎可从增强体质、注意口腔卫生、调整饮食、预防感冒、避免过度用嗓等方面入手。 1.增强体质：保持规律的作息，充足的睡眠，适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强自身免疫力。 2.注意口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，可减少细菌滋生。 3.调整饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、青菜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 4.预防感冒：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。在流感高发季节，尽量少去人员密集场所。 5.避免过度用嗓：长时间大声说话或唱歌后，要适当休息，让嗓子得到放松。 总之，预防扁桃体炎需要从日常生活的多个方面加以注意，养成良好的生活习惯和卫生习惯，有助于降低扁桃体炎的发生风险。

1、慢性扁桃体炎的病人应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气，都是重要的。对于患病儿童，应养成不挑食、不过食的良好习惯。 2、坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳累后应及时调整休息。戒除烟酒，是预防慢性扁桃体炎的重要一点。 3、患扁桃体急性炎症应彻底治愈，以免留下后患。 4、预防各类传染病、流行病。 5、要多喝水，多吃蔬菜水果等。