白天没精神、睡不好觉且心情烦躁影响工作，可能是由压力过大、不良生活习惯、神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等原因导致。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作和生活的压力可能使人精神紧张，影响睡眠和情绪。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、饮食不规律等。应养成规律作息，睡前避免接触电子设备，保持饮食均衡。 3.神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气供应不足，使人容易疲劳、精神不振。需明确贫血类型，针对性补充铁剂、维生素 B12 等。 5.甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌过多或过少都可能影响代谢和神经功能。需进行甲状腺功能检查，根据结果进行治疗，如服用左甲状腺素钠片等。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院的神经内科、内分泌科等科室就诊，查明原因，遵医嘱治疗。