咽囊炎是可以预防的，通过保持良好的生活习惯、增强自身免疫力、注意鼻部卫生、避免咽部损伤、积极治疗鼻咽部疾病等能够降低发病风险。 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。戒烟限酒。 2. 增强自身免疫力：适度运动，如慢跑、游泳等，增强体质。保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑。 3. 注意鼻部卫生：保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻，可使用生理盐水冲洗鼻腔。 4. 避免咽部损伤：避免过度用嗓，不高声喊叫。进食时细嚼慢咽，防止食物划伤咽部。 5. 积极治疗鼻咽部疾病：如有腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻咽部疾病，应及时就医治疗，防止炎症蔓延引发咽囊炎。 总之，通过采取上述预防措施，可以在一定程度上减少咽囊炎的发生。但如果出现相关症状，应及时就医诊断和治疗。

咽囊炎是可以预防的。在日常生活中应注意身体健康，加强锻炼增强体质，并注意预防感冒.生活作息有规律，以防过度劳累引致虚火上炎;避免大声呼叫，以防损伤声带脉络;如果出现咽喉部炎症应及早彻底治疗;戒烟酒，少食辛辣刺激和干燥上火和冰镇食品和饮料，避免各种有害气体及粉尘刺激。