经期前适宜吃哪些食物来补血？_即问即答

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经期前适宜吃哪些食物来补血？

2024-10-23 10:46 点击扫描二维码更精彩

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问题：

经期前吃什么最补血？

回答1
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邵琴医师

江西师范高等专科学校医院

其他

内科

经期前补血可以通过饮食来适当调理，比如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣、桂圆等。 1.动物肝脏：富含铁元素，如猪肝、鸡肝等，能促进血红蛋白合成，改善贫血状况。 2.瘦肉：像牛肉、猪肉中的瘦肉部分，含有丰富的蛋白质和铁，为身体提供营养。 3.菠菜：是一种常见的绿叶蔬菜，富含铁和维生素 C，有助于铁的吸收。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，可改善气血不足。 5.桂圆：能补心脾、益气血，对女性的气血调养有一定帮助。经期前合理饮食补血很重要，但如果贫血较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-23 12:46

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回答2
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陆杉主任医师

广东省中医院

三级甲等

生殖医学科

如在经间期没有成功受孕，血无所用，这个时期阳气已经达到饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，这时期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物和药品，才能在经期的时候圆满“泄”出来。
2024-10-24 04:57

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