甘油三酯 4，饮食节制，体重 67kg，如何降脂？
2024-10-24 09:04
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我甘油三脂是4，我从不饮酒，抽烟，我基本平均1月吃2次肉，鸡蛋只个别中午炒菜吃，不吃蛋糕，体重67kg，应该怎么降甘油三酯？
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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甘油三酯升高可能与遗传、饮食、生活方式、疾病等多种因素有关。降低甘油三酯可从改善饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方面着手。 1. 改善饮食：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免食用动物内脏、油炸食品等。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。 3. 控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖。 4. 药物治疗：可以在医生的指导下使用非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等药物。但需注意药物可能的副作用，如胃肠道不适等。 5. 定期复查：定期检测血脂水平，了解治疗效果，以便调整治疗方案。 降低甘油三酯需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，要注意保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大。
2024-10-25 02:13
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