经常感到发困、头脑朦胧，可能是睡眠不足、贫血、颈椎病、脑血管疾病、甲状腺功能减退等原因引起的。需要综合分析，明确病因后进行针对性治疗。 1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差会导致这种情况。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气运输。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管。避免长时间低头，多做颈部伸展运动。严重时可能需要物理治疗或手术。 4. 脑血管疾病：如脑供血不足。需完善相关检查，如头颅 CT 等。治疗上可能使用阿司匹林、尼莫地平、银杏叶片等药物。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少。可遵医嘱服用左甲状腺素钠片。 总之，如果经常出现发困、头脑朦胧的症状，应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。